gratitude journal って何？

感謝日記をつけています。

 

 

アートやお絵かき、日記デコが好きなので、

Youtubeでシェアしているのですが、感謝日記のページを作ってみました。

 

感謝できることを探すだけなのですが、

例えば、What are you looking for in the coming months?

これから数か月間の間で楽しみにしていることは？

 

などの質問を自分に問いかけてみます。

 

それを書くだけなのです。笑

 

でも、自分の感情に変化があるなと思いました。

 

「いいことがおこらないかな。。。」と考えていたころより、今後数か月で

少しでも楽しみにしていることを見つけると、いきなり気分が明るくなってきます。

 

例えば、来月は、クリスマス、子どもの誕生日、休み、

プレゼント計画、おいしい食べ物を食べる機会がたくさんあります。

 

みなさんはどうですか？

 

ではHave a lovely day 🙂