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ずっと家の中にいる生活だと、「健康的に生活しなきゃなあ」といつも考えています。
それで、健康的な生活はおそらく「健康的な習慣」から始まるということで、今日はhealthy habitsについて見てみました。
健康的な生活に必要なのは、１日３０分の運動です＾＾
家の中にいるとできることは、エクササイズといっても、１５分くらいのヨガと家事育児ですね。。。
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そして他に「そうそう、これやろうとしている！」と思ったのは、１日２リットルの水を飲む
ということです。
飲むのと飲まないのとでは基本的なことなのに「こんなに違うんだ！」というくらい体調がよくなります＾＾
ではでは
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