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What experience this month are you most grateful for?

という英語になりますが、みなさんにはどんな出来事がありましたか?

 

私は、「一番感謝していることは何かな。。。」と考えたら、

「メディテーション」の良さに気が付いたことです。

 

瞑想にはまっているは英語で

 I’m really into meditating recently. 

と言うことができます。

 

よく、Yogaと一緒にやる人が多いかもしれませんが、

自分の呼吸に集中して、考えが浮かんできたら、俯瞰するという練習です。

 

日常生活の中で忙しくしていると、

「もうこんな時間だ」「これやってない、あれが足りない」など、

自分の衝動的な考えに振り回されてしまいます。

 

私は結構振り回されていたタイプなのですね。

 

さらに、あと何分で何をして。。。

 

などと自分を焦らせていたことが多かったのです。

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ですが、そういう生活にもう疲れてしまって、もっとゆったりした生活がしたいと

思っていたんですね。

 

ただ自分の考えを客観的に見るだけで、

色々なことに気が付きます。

 

5分からできるのもあります。

 

 

例えばこれなのですが、5分でできます。

 

最初は、「5分でも長い」と思っていましたが、慣れてくると病みつきです。笑

 

inhale 息を吸い込む

exhale 息を吐く

 

という意味になります。

 

みなさんが日常的に感謝していることはなんですか?

 

それでは、Have a lovely day !

 

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