前回のTipをチェックする

 

You probably know that you “shouldn’t” hit the snooze button.

 

突然ですが、あなたは今日の朝起きる時に、「スヌーズボタン」を押しましたか?

 

誰もが「スヌーズボタンを押さないほうがいい…」とわかっているはず。

なのに押してしまうんですよね。

 

going back to sleep after your alarm rings, even for 5-10 minutes, will actually cause you to feel less rested than you did when you first awoke.

 

最初のアラームが鳴って、「あと5分…」と寝たことってありますよね。

私もしょっちゅうだったのですが、その「5分や10分」で実際に何かが変わっているのかということが疑問でした。

 

実際、cause you to feel less rested than you did when you first awoke.

こんなことが言われていますね。

 

最初にアラームが鳴った後に5分10分寝ることで「あまり休めていない」と感じるようです。

 

確かに、最初にアラームを聞いた時に起きるのと、その後の5分ってそこまで「超寝れたんだけど!」というくらい変わらないような気もします。

 

なので、これからはスヌーズボタンなしで起きる。

 

これを実践したいと思って実践しています(^^)。

今までは5:00、5:10、5;19とアラームを設定していたのですが、5:19を頼りにするのは意味がないことなんですよね。実践したらいい気分です(^^)。

おすすめですよ♪