毎日何かを続けるのって、全然簡単じゃないです( ;∀;)

 

よほど、固い意志がないと続けられない。

 

そして、優先してしまうのが、

 

睡眠、遊び、テレビです。

 

でも、これは当然のことだと思いませんか。

 

 

睡眠=明日のために備えて寝る。人としての力を回復するために必要。寝不足はストレスになる。

遊び=友人と集まっていると楽しい、つながりが必要、話す相手が必要。

テレビ=世の中のことを知りたい、楽しいから見たい。ストレスが緩和される。

 

こんな理由があるから、当たり前だと思います。

 

力を回復するため、元気でいるため、自分の心の元気を保つために必要ですもの…

 

そんな毎日の習慣の中に、新しいことを入れていく、そしてそれを習慣にしていくって、結構すごいことだと思います。

 

たとえば、じゃあ「リスニング力を上げたいから、毎日やるぞ!!」って思っても、

すでにある睡眠、遊び、テレビの中に「リスニング」とか「英語」を入れていくのって、

なかなかできないことです。

 

でも、「毎日やったら効果がある」のは知っているんですよね。

 

頭では分かっているけど、なかなか毎日ができない。できるようになるっていう効果は知っているんだけど、

どうしても毎日の睡眠、遊び、テレビや他の活動を優先してしまう。

 

なぜこんなことが起こるかっていうのは、

実はあなたは「習慣を変えるのが苦痛」と思っているからです。

 

元通りの「睡眠、遊び、テレビやその他の習慣」を変えるのが苦痛、

 

というか、それを変えてまで、リスニングができるようにならなくてもいいと思っている。

これは脳がそう思っているらしいですよ。

 

脳は、苦痛よりも楽な方を優先させるという意識を持っているらしいです。

 

だから、リスニングや英語ができるようになるために、毎日の生活を変える方が苦痛で、

現状維持をするのが楽と考えている。

 

意識的にはそう思っていなくても、実際の行動を見たら、脳が本当はどう思っているかわかるらしいです。

 

だから、「どうしても○○を寝ないでやりきるぞ!!」と思っても、

潜在意識レベルで脳みそがそれを「苦」と思っていたら、知らないうちに寝ていた…ということが起こる。

 

そんな状況で、じゃあどうやったら毎日リスニングを続けて、効果が得られるようになるのだろう。

という疑問がありますが、ちょっと見てください。

 

【多くの人がやっている間違った方法】

毎日15分英語を聞く

 

↓↓↓

 

毎日15分が、5分になり、3日に一回になり、一週間に1回になり…

 

↓↓↓

 

挫折

 

 

【毎日効果的にリスニングをやる方法】

スケジュールを立てる、〇月までに、望む結果を書いてみる

 

↓↓↓

 

期限が決まっているから、一週間、一日単位でどのくらいやるか

ちょっと考えるようになる。本気の場合は一日単位でスケジュールを考えるようになる。

 

↓↓↓

 

目標を達成できる。成功する。

 

例えば、1か月後までに、TOEICのPart1,Part2のリスニングの部分の意味を理解できるようになる。

英検のリスニングの会話部分の意味を理解して全問正解できるようになる。

 

こんな感じでいいと思います。

 

 

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